體育播報(bào)12月1日宣 近日，前阿拉維斯球員伊拜·戈麥斯在播客《不屈的心靈》談到了前隊(duì)友馬科斯·略倫特，他談到了跟隨略倫特的生活方式對(duì)他有多么有益。

伊拜說(shuō)道：“2016年我認(rèn)識(shí)了略倫特，他和他的家人徹底改變了我的生活。我看到他的身體素質(zhì)非常出色，從未受傷，每天以極高的強(qiáng)度訓(xùn)練，甚至在下午也訓(xùn)練。我當(dāng)時(shí)想，天哪，這是怎么回事！”

事實(shí)上，略倫特是西甲最堅(jiān)韌的球員之一，也是西蒙尼手下不可或缺的一員。不過(guò)，目前他因肌肉問(wèn)題而受傷，此前他已經(jīng)連續(xù)出戰(zhàn)了31場(chǎng)比賽，沒(méi)有錯(cuò)過(guò)任何一分鐘的比賽時(shí)間。

對(duì)于伊拜來(lái)說(shuō)，最令人驚訝的是略倫特在禁食狀態(tài)下仍能保持如此高強(qiáng)度的訓(xùn)練：“我告訴他我不可能不吃早餐就出門(mén)，如果我不吃早餐，我會(huì)感到頭暈?！?然而，看到隊(duì)友取得的良好效果，伊拜決定嘗試同樣的生活方式，并且結(jié)果令他非常滿(mǎn)意：“我已經(jīng)堅(jiān)持空腹運(yùn)動(dòng)七年了?！?/p>

“我以為自己做得很好，因?yàn)槲覜](méi)有嘗試過(guò)其他方法。嘗試那些不受傳統(tǒng)觀念和系統(tǒng)限制的方法并不容易。” 他也戴上了略倫特所提倡的黃色眼鏡。

伊拜指出，許多人的生活習(xí)慣導(dǎo)致他們無(wú)法找到幸福感。現(xiàn)代社會(huì)的人們常常深夜兩點(diǎn)才睡覺(jué)，早上醒來(lái)疲憊不堪，需要咖啡來(lái)提神，一天喝七杯咖啡。由于最后一杯咖啡是在晚上八點(diǎn)喝的，他們無(wú)法得到良好的休息，于是又在凌晨?jī)牲c(diǎn)入睡。所有這些人工光源——屏幕、手機(jī)、電視都使得良好的休息變得非常困難。這個(gè)惡性循環(huán)讓我們情緒低落，對(duì)我們不利。”

他認(rèn)為，正是這種生活方式導(dǎo)致人們“情緒不佳，易怒”，這也是為什么人們對(duì)選擇不同生活方式的人有很多批評(píng)：“如果我們都能擁有良好的心情，這種生活方式會(huì)讓我們所有人都更幸福。”